2007年04月22日

少しずつ体重が増えてます

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-5.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.6kg
体脂肪率:17.0%
BMI:22.8
夏に向かって、体重が減っていけばいいのですが…

70キロ超えるのは、良くありません。5キロ減らさねば。
posted by rarupapa at 13:57| 普通普通| Comment(35) | TrackBack(4) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年02月20日

なんとか現状維持を…

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-2.6kg
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一回目測定
体重:67.6kg
体脂肪率:17.0%
BMI:21.8
なんとか現状の維持だけでもしないと…

今飲んでいる薬の副作用だろうけれど、やたらとお腹が空く
食べたいだけ食べていたら、どうにもならない。
せめて、なんとか現状維持は目指したい。
posted by rarupapa at 00:45| 普通普通| Comment(10) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年02月09日

体重が増加中です…

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-1.6kg
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一回目測定
体重:66.6kg
体脂肪率:18.0%
BMI:21.5
ですが、なんとか、65kくらいを維持していきたいと思います。最近、薬の副作用もあって、食欲が出て、食べ過ぎている感があります。引き締めねばいけません。
posted by rarupapa at 00:06| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年01月04日

正月太りです…

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-1.2kg
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一回目測定
体重:66.2kg
体脂肪率:15.0%
BMI:21.4
正月太りで、一気に体重がアップしました。最近、飲み始めた薬の副作用もアルのでしょうが、正直言って、食べてます。体重が増えてもおかしくないです。これから、また、気を引き締めて参ります。

でも、こういうのがあるから、こういう風に、日記を付けて、体重の記録を付けて、自分で自分の体を管理していくのが大切なんでしょうね。まぁ、食べた分、体重が増えたのでしょうが、太ったという自覚症状がない。こういうのが、怖いですね。
posted by rarupapa at 02:01| 好調好調| Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年11月28日

体重が増えてきました

目標体重:65.0kg
目標までの残り:+1.8kg
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一回目測定
体重:63.2kg
体脂肪率:15.0%
BMI:20.4
体重が、また、増えてきました。63キロくらいなので、このくらいでうろうろしてくれていれば良いのですが…やはり、少し、ダイエットもだれてきましたかね…

自分の健康管理は、ちゃんとしましょう。あくまでも、健康のためにです。
posted by rarupapa at 01:38| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年11月15日

体重は60キロ代、BMIも20を切る

目標体重:65.0kg
目標までの残り:+4.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:60.8kg
体脂肪率:14.0%
BMI:19.6
体重の方は、徐々に減りつつあります。BMIも20を切りました。BMIは、22が一番健康に良く、多くても少なくてもガンなどにかかりやすいみたいですね。でも、そんな根拠のない数字で、統計的に言われても仕方がない。たぶん、栄養が偏っているということを言いたいのでしようね。その辺は気をつけたいと思います。

どこまで、下がるのか分かりませんが、なるようになって、落ち着くのでしょう。お腹の周りの脂肪は、かなり減りました。微妙には残ってます。BMIも、18.5くらいまでは、標準ということですから、まだまだ余裕ですね。

ちなみに、どんな風にして、ダイエツトしているか、あまり細かく書いてませんが、ごく当たり前のダイエットをしているだけです。何も変わったことをしていませんし、ガンガン歩き回っているわけでもありませんし、ただ、自分の見合ったと思う食事を心がけているだけです。極端には、食べたいときには食べ、食べたくないときには食べない。ただ、食べるときには、自分の満腹と思う半分と少しくらいのイメージで終わりにしてます。夜は、食べない。夕食も抜くときがあります。朝と昼食が大事なんですが、朝は、どうしても忙しくて、また、食欲が湧かないから食べられないですね。朝は、パン1枚とコーヒー1杯。相変わらず、コーヒーには、砂糖を入れる代わりに食物繊維の粉を入れて、ミルクを入れてます。それ位ですかね、こだわっているのは…
posted by rarupapa at 23:11| 普通普通| Comment(5) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年11月10日

ついに61キロ代

目標体重:65.0kg
目標までの残り:+3.2kg
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一回目測定
体重:61.8kg
体脂肪率:15.0%
BMI:20.0
ついに、体重が62キロをきりました…って、体重が減ればいいってものでもないんですけど。20歳代、30歳代と夏は60キロ、冬は65キロというのが、長年維持してきたものなので、別に、そろそろ、65キロまでくらいなら上がっても良さそうなのですが…ただ、40歳代になると、増えても、脂肪が増えるんですよね。全く。だから、これでも良いのかな。

体重が下がっているのは、正直、あまり、食欲がないからです。体の節約モードが普通になってきたのかも知れません。

最近は、やめていたチョコレートもたまには、食べるようにもなりました。普通のチョコレートです。前に、大人のチョコレートという80%だったかな?そういうのを買って食べたら、えらく不味かったので、もう買わないことにしました。ダイエットにも良いらしいですけれど、あれを食べるくらいなら、まだ、普通のチョコレートを食べて、食事の量を減らした方がましです。

禁煙もそうでしたが、ダイエットも、長続きする方法でいかなければいけません。続きを読む
posted by rarupapa at 01:07| 普通普通| Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年10月26日

まだ下がる体重

目標体重:65.0kg
目標までの残り:+2.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.2kg
体脂肪率:16.0%
BMI:20.1
落ち着いたかなと思ったのだけれど、体重は、まだ下がってます。まぁ、この辺りでうろうろとしてくれていればいいのですが…

さて、先日、会社で受けた健康診断の結果が戻ってきました。去年は、受けていないので2年ぶりです。2年前は、γ−GTPが、114と、3年前は63でしたが、今回は、35になってました。この数値をみれば、アルコールのほうは、大丈夫なのかなぁと思えてくるんですけれど…なんでも、過ぎたらダメですね。出来るだけ控えましょう。2年前は、きっと、薬のせいだと思って、クリニックに行ったとき、「薬のせいですか?」と聞いたら、「違う。これは、アルコールだ」と言われてしまいました。何か腑に落ちなかったのですが、今回の結果を見ると、必ずしも薬のせいとも言えないですね。

ちなみに今回の血液検査の結果は、
GOT  16
GPT  19
ALP 206
γ−GTP 35

中性脂肪 60
総コレ 156
HLDコレ   66

尿酸  6.2

血糖(空)92

とこんな感じでしたが、どうも尿酸値が前も7手前だったような気がしますが、この辺りが注意でしょうね。

よろしければ ポチッと押してやって下さい↓ ブロクランキング


きまま通りダイエット日記のランキングは、今、この辺りです。 
posted by rarupapa at 00:35| 普通普通| Comment(1) | TrackBack(2) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年10月22日

今期、最小の体重を記録

目標体重:65.0kg
目標までの残り:+2.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.8kg
体脂肪率:16.0%
BMI:20.3
今期、というか近年、最小の体重を記録しました。わーい(嬉しい顔)

たいして代わり映えはしませんが、62キロ代ということで、「おー」となってしまいました。下がりゃ良いってものでもないのでしょうが…

今晩の食事は、マクドナルドだったので、増えたかなーと恐る恐る。減るのもそんな簡単に減らないし、増えるのは…食えば太るか…

マイペースでいってます。

しばらく、禁ぶたの会にも、報告に行かなくっちゃねぇ。どうしても、病気持ちっていうのもあるけれど、何かするっていう気力が、うまくいってくれないんですよね。やる気が出たものを出来るだけやっているってかんじです。ということで、今日は、ここまで。
posted by rarupapa at 23:55| 普通普通| Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年09月29日

体重の方も安定してきたかな?

目標体重:65.0kg
目標までの残り:+2.0kg
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一回目測定
体重:63.0kg
体脂肪率:15.0%
BMI:20.3
一応、間食とか、そういうのは無いけれど…体重の減り具合も緩やかになって安定してきたかなという感じです。

ただ、やっぱり、カロリーの高そうなものは、避ける様にはなりましたね。それと、ビタミンとミネラルの不足を補う意味でのサプリも欠かさず飲んでます。

まぁ、このまま維持していきたいです。
posted by rarupapa at 01:28| 普通普通| Comment(1) | TrackBack(1) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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