2006年07月29日

何とか体重維持出来てます

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-1.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.0kg
体脂肪率:22.0%
BMI:21.6
二回目測定
体重:66.8kg
体脂肪率:20.0%
BMI:21.6
まだ、目標にもたどり着いていませんが、とりあえず、維持は出来ています。

食事は、糖尿病(私は、糖尿病ではないけれど)くらいのカロリーか、それ以下の食事になってます。食べる量が減ってきているからなのか、便秘気味になってきている今日この頃です。繊維質が足りないのか?それも、考えて、先日、ファイバーミニの10本パックを買ってきました。あれで、繊維が入っているのかどうか、良く分からないですが、食物繊維ってそんなものかもしれません。あと、キトサンのサプリも飲んでます。今噂のキノコキトサンではありません。普通のです。

まぁ、体が、バテてもダメなので、バランスを考えて、摂取していこうと思います。妻も、いくらか、食事に協力してくれるようになりました。

一応、体重は、維持できているけれど、停滞しているので、アルファリポ酸のサプリもまた始めました。
posted by rarupapa at 11:18| 普通普通| Comment(3) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月22日

目標までもう少し

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-2.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.4kg
体脂肪率:20.0%
BMI:21.8
目標体重の65キロまで、もう少しです。

でも、相変わらず、お腹の周りは、いくらかダブついています。
今のところのダイエットは、食事管理によるダイエットなので、
ちいっとは、運動しなければならないのかもしれません。

何でも、一度には出来ないので、とりあえずは、このペースで
リバウンドの無いように維持しつつ、目標体重以下に持っていきたいと思います。

その後、多少、運動しながら、バランスを考えていきたいなと思っています。何が、良い方法なのか、良く分かりませんが、まずは、ボチボチとやっていきます。
posted by rarupapa at 15:26| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月17日

目標体重を禁煙前の体重に設定し直しました

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.4kg
体脂肪率:22.0%
BMI:22.1
目標体重を禁煙前の65キロに設定し直しました。
やはり、お腹周りの、だぶつきから考えると、
あと5キロくらいは、減らした方が良いなと思いました。
ダイエットは、ただ、単に、体重を減らせばいいってものでは
無いのでしようが、一応、目標としては、そうしておきます。

6ヶ月くらいかけて、目標達成できたらいいなと思います。
posted by rarupapa at 15:02| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月09日

標準体重まであと少し

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.4kg
体脂肪率:24.0%
BMI:22.1
変動は、日々、あるのだろうけども、68.4キロを記録しました。
標準体重まで、あと少しですが、とりあえず、維持していくことを考えます。

もともとは、20年間くらい、ずっと60〜65キロの体重を維持してきたから、やはり、そこまで行ければ安心するんですけどね。標準体重に近づいてきたといっても、相変わらず、お腹の周りは、いくらかだぶついているし。いくらかはマシになって、ズボンも緩くなってきたけれど…

まぁ、夏やせも手伝っているので、一喜一憂は、なしで、ダイエットも焦らず行こうと思います。

posted by rarupapa at 12:01| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月06日

目標体重を標準体重にセットしなおします

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.6kg
体脂肪率:21.0%
BMI:22.8
二回目測定
体重:69.4kg
体脂肪率:23.0%
BMI:22.4
体重が、70キロ近くになってきたので、目標の体重を標準体重と表されている68.1キロにセットしなおします。

とりあえず、このまま維持できればと思います。
posted by rarupapa at 18:04| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月01日

最近、食欲不振…

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-5.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.8kg
体脂肪率:23.0%
BMI:22.9
体重は、微妙に下がっているけれど、
食欲不振も原因。別に、健康的なダイエットではない。
最近の暑さのせいか?まぁ、無理して食べることもないか。
脂肪は減って欲しいな。筋肉は、ある程度ついて欲しいけど。
posted by rarupapa at 09:19| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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