2006年11月28日

体重が増えてきました

目標体重:65.0kg
目標までの残り:+1.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.2kg
体脂肪率:15.0%
BMI:20.4
体重が、また、増えてきました。63キロくらいなので、このくらいでうろうろしてくれていれば良いのですが…やはり、少し、ダイエットもだれてきましたかね…

自分の健康管理は、ちゃんとしましょう。あくまでも、健康のためにです。
posted by rarupapa at 01:38| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年11月15日

体重は60キロ代、BMIも20を切る

目標体重:65.0kg
目標までの残り:+4.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:60.8kg
体脂肪率:14.0%
BMI:19.6
体重の方は、徐々に減りつつあります。BMIも20を切りました。BMIは、22が一番健康に良く、多くても少なくてもガンなどにかかりやすいみたいですね。でも、そんな根拠のない数字で、統計的に言われても仕方がない。たぶん、栄養が偏っているということを言いたいのでしようね。その辺は気をつけたいと思います。

どこまで、下がるのか分かりませんが、なるようになって、落ち着くのでしょう。お腹の周りの脂肪は、かなり減りました。微妙には残ってます。BMIも、18.5くらいまでは、標準ということですから、まだまだ余裕ですね。

ちなみに、どんな風にして、ダイエツトしているか、あまり細かく書いてませんが、ごく当たり前のダイエットをしているだけです。何も変わったことをしていませんし、ガンガン歩き回っているわけでもありませんし、ただ、自分の見合ったと思う食事を心がけているだけです。極端には、食べたいときには食べ、食べたくないときには食べない。ただ、食べるときには、自分の満腹と思う半分と少しくらいのイメージで終わりにしてます。夜は、食べない。夕食も抜くときがあります。朝と昼食が大事なんですが、朝は、どうしても忙しくて、また、食欲が湧かないから食べられないですね。朝は、パン1枚とコーヒー1杯。相変わらず、コーヒーには、砂糖を入れる代わりに食物繊維の粉を入れて、ミルクを入れてます。それ位ですかね、こだわっているのは…
posted by rarupapa at 23:11| 普通普通| Comment(5) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年11月10日

ついに61キロ代

目標体重:65.0kg
目標までの残り:+3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:61.8kg
体脂肪率:15.0%
BMI:20.0
ついに、体重が62キロをきりました…って、体重が減ればいいってものでもないんですけど。20歳代、30歳代と夏は60キロ、冬は65キロというのが、長年維持してきたものなので、別に、そろそろ、65キロまでくらいなら上がっても良さそうなのですが…ただ、40歳代になると、増えても、脂肪が増えるんですよね。全く。だから、これでも良いのかな。

体重が下がっているのは、正直、あまり、食欲がないからです。体の節約モードが普通になってきたのかも知れません。

最近は、やめていたチョコレートもたまには、食べるようにもなりました。普通のチョコレートです。前に、大人のチョコレートという80%だったかな?そういうのを買って食べたら、えらく不味かったので、もう買わないことにしました。ダイエットにも良いらしいですけれど、あれを食べるくらいなら、まだ、普通のチョコレートを食べて、食事の量を減らした方がましです。

禁煙もそうでしたが、ダイエットも、長続きする方法でいかなければいけません。続きを読む
posted by rarupapa at 01:07| 普通普通| Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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